Verteilt auf drei CDs wird Nada-Yoga in der Musik-Reihe aus dem Systemed Verlag gelungen hörbar gemacht. „Yoga für die Ohren“! im besten Sinne. Tatsächlich aber taugen die Aufnahmen nicht nur für das Yoga-Training oder zum Meditieren, sondern sind auch hervorragend geeignet zum Genusshören zwischendurch. Wer sie aber in die Ecke „buddhistische Tempelmusik“ einzuordnen versucht, wird sich eines Besseren belehren lassen müssen. Musikstücke wie „Bless the Lord“, „Wachet und betet“ zählen ebenso zum Repertoire wie "Nada te turbe" und klassische OM-Gesänge. Herrliche Gleichklänge, beruhigende Einführungen und die gewünschte entspannende Monotonie frei von Hektik kennzeichnen jede einzelne der CDs auf ihre Art.

Nada Yoga, das Yoga der Musik, ist ein Schwerpunkt des Sampoorna Yoga, welches alle Systeme der menschlichen Persönlichkeit verfeinert. Nada-Yoga bringt über Klangschwingungen und Musik den Geist zur Ruhe. Musik hat aber nicht nur einen großen Einfluss auf den Geist, sondern auf den ganzen Körper. Durch die Schwingungen werden Blockaden und Spannungen gelöst, wobei der beste Effekt erzielt wird, wenn man versucht selbst in die Lieder mit einzustimmen.

Die erste CD „Gelassenheit“ eröffnet einen einfachen Zugang zu Atem- und Konzentrationsübungen sowohl durch gesprochene Anleitung als auch durch bezaubernde Klänge aus verschiedenen Traditionen, welche einen einfachen Zugang zum Nada-Yoga erlauben. Auf dieser CD befinden sich sowohl geführte Übungen als auch komplexe Musikstücke. Gesungen und gesprochen werden die Anweisungen von Shri Yogi Hari und Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen, der schon viele Bücher über das Yoga verfasst hat. Seine Leidenschaft für das Yoga und die Meditation ließen ihn seinen Beruf als klassischer Gitarrist aufgeben, sodass er sich gemeinsam mit seinem Lehrer Shri Yogi Hari ganz dem Thema widmen konnte. Seit 2004 trägt er den Titel "Sampoorna Yoga Meister".

Durch die zweite CD „Eternal OM“ führt Shri Yogi Hari mit drei Mantrameditationen. Spätestens hier sollte man sich entschließen mitzusingen, durch den Gesang des Klanges OM in verschiedenen Tonhöhen spürt man besonders stark die Lockerung, welche das Zuhören, aber eben gerade das Mitsingen, verursacht. Die Übungen bringen den Ausführenden in einen besseren Kontakt mit dem Atem und der Stimme. Obwohl Meditationsgesänge den Zweck haben, den Geist zu beruhigen und zu erhellen zugleich, kann diese CD auch vor dem Schlafen gehen gehört werden. Anschließend kann man entspannt einschlafen und in einen erholsamen, tiefen Schlaf fallen. Shri Yogi Hari ist einer der großen Yoga-Meister unserer Zeit und widmet seit über 40 Jahren sein Leben dem Verbreiten des Sampoorna Yoga. Er selbst hat vierzehn Jahre bei Swami Nada Brahmananada, einem der großen Nada Yogameister des 20. Jahrhunderts gelernt.

Die Lieder auf der dritten CD "Runterkommen" versprühen nicht minder beruhigende Töne durch melodische Klänge. In verschiedenen Sprachen aufgenommen sind sie an die westliche Tradition der Taize-Gesänge angelehnt und klingen für unsere Ohren am vertrautesten. Die charakteristischen Gesänge des ökumenischen Männerordens in Taize, Frankreich, findet man häufig in den Gottesdiensten christlicher Gemeinden in Österreich, Deutschland und der Schweiz. Gesungen werden die Titel auf der CD ausschließlich von Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen, was dem Zuhörer eine besondere Harmonie vermittelt. Das besondere an der Aufnahme ist, dass sie von lediglich einer Person gesungen wurde, was zu einer unvergleichlichen Harmonie innerhalb der einzelnen Stimmen führt.

Nada-Yoga-Musik-Reihe, CD 1 „Gelassenheit“, ISBN 978-3-942772-15-0, CD 2 „Eternal OM“ ISBN 978-3-942772-16-7, CD 3 „Runterkommen“ ISBN 978-3-942772-17-4 von Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen, Systemed Verlag.

Eine CD kostet im Buchhandel 12,99 Euro, www.systemed.de

Von Sabine Erl.

Warum Männer-Medizin für Frauen nicht taugt: Bei Frauen zerbröseln die Knochen, bei Männern versagt das Herz, sagt das Klischee. Wie es sich wirklich verhält, steht in diesem Buch.

Der gar nicht so kleine Unterschied: In der Medizin wurde jahrhundertelang so getan, als gäbe es nur ein Geschlecht, das männliche. Außer in der Gynäkologie und Geburtshilfe wurde kein Unterschied gemacht, ob der zu behandelnde Mensch männlich oder weiblich war. Kein Wunder, dass Herzinfarkte bei Frauen deshalb oft unerkannt blieben, denn die Symptome sind anders als bei Männern. Männer sterben dreimal so häufig an Lungenkrebs und begehen dreimal so oft Selbstmord wie Frauen. Sogar die Säuglingssterblichkeit ist bei männlichen Babys höher als bei weiblichen. Frauen leben zwar länger, erleben aber weniger Lebensjahre gesund: Zeit für eine geschlechtsspezifische Medizin.

Alexandra Kautzky-Willer, international renommierte Professorin für Gender Medicine an der Universität Wien und Wissenschaftsjournalistin Elisabeth Tschachler zeigen in diesem spannend geschriebenen Sachbuch, warum es wichtig ist, dass die Medizin einen Unterschied macht zwischen Mann und Frau. Von Buch Contact.

ReiseTravel: Ehe stärkt die Gesundheit und Männer schaffen den Zigaretten-Ausstieg leichter: Ein guter Grund, zum Lesen des Buches.

Gesundheit: Eine Frage des Geschlechts von Alexandra Kautzky-Willer und Elisabeth Tschachler, Orac, ISBN 978-3-7015-0541-8, www.kremayr-scheriau.at

Das Buch kostet im Buchhandel 22 Euro.

Veränderungen von Verhaltensmustern und auch von Essgewohnheiten beginnen bekanntlich im Kopf: Ausgehend davon eröffnet Ronald Pierre Schweppe, erfolgreicher Autor im Bereich Psychologie, in seinem Buch „Schlank durch Achtsamkeit“ einen ganz anderen Zugang zum leidigen Thema „zu viele Pfunde.“ Mehr Achtsamkeit im Hinblick auf die Mahlzeiten und auch mehr Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper sind sein Ansatz auf dem Weg hin zum bewussten Essen. Denn - Übergewicht hat in den meisten Fällen nur einen Grund – man isst zu viel oder das Falsche. Aber mit diesem Wissen allein ist es nicht getan.

Schweppe packt das Thema von einer ganz anderen, interessanten Seite an als die meisten Diätbücher. Wie kommt es, dass wir mehr essen als der Hunger verlangt. “Unseren Autopilot“ nennt Schweppe dieses Muster, das uns oft automatisch und unbewusst essen lässt. Gerade diese Unachtsamkeit hat zur Folge, dass wir zu viel essen, zwischendurch Süßigkeiten naschen und nebenbei und unbemerkt Kalorien zu uns nehmen.

Alles beginnt damit, seine Achtsamkeit auf diese Fallen zu lenken. Jeder von uns kann das, es kostet nichts, ist nicht ungesund, macht aber ein Umdenken notwendig. Deshalb warnt der Autor zur Recht „Erwarten Sie keine Wunder“. Ganz anders also als bei den so genannten Blitzdiäten wird keine Erwartungshaltung geweckt und keine Zeitspanne vorgegeben. Das mag für diejenigen, die schnell Gewicht verlieren wollen, abschreckend wirken. Ist aber ein sehr interessanter Ansatz und vermutlich eine adäquate Lösung des Problems. Nur eine grundlegende Ernährungsumstellung kann zu einem dauerhaften Erfolg führen und den berüchtigten Jo-Jo-Effekt verhindern. Bei Schweppe wird das Übel an der Wurzel gepackt – und zwar ohne große Hungerdiäten. Wer sich daran hält, wird mit Sicherheit im Lauf der Zeit ganz von selbst Gewicht verlieren.

Warum ausgerechnet durch Achtsamkeit. Wer darauf, achtet was der Körper wirklich braucht und wann er unnötig isst, kann den Ursachen für seine falschen Ernährungsgewohnheiten und das Übergewicht schnell auf den Grund gehen. Auf dem Weg zu erkunden, was wir wirklich brauchen kann Achtsamkeit durchaus eine Schlüsselfunktion einnehmen.

Manch einem mag das Buch zu spirituell erscheinen. Längst aber hat das Prinzip der Achtsamkeit in vielen Bereichen wie dem Coaching, im Stressmanagement und bei vielen Therapieeinrichtungen Einzug gehalten und gute Erfolge aufzuweisen. Andere wiederum, die sich schon mit dieser Thematik befasst haben, mögen anfangs den Eindruck haben, dass sie nichts Neues erfahren. Für sie könnte die Lektüre des Buches dazu führen, sich wieder bewusst damit auseinanderzusetzen und das Wissen zu festigen.

Die Idee „Achtsamkeit“ in Zusammenhang mit dem Abnehmen als Buch zu produzieren ist einzigartig und gut gelungen. Im Gegensatz zu den meistern Ernährungsratgebern, welche das Essen in die Kategorie schlecht einordnen, rückt in Schweppes Buch das Genießen in den Vordergrund. Ähnlich wie die immer mehr zunehmende Slow-Food-Bewegung im Gegensatz zum Fast-Food basiert das Buch darauf, uns intensiver mit den Nahrungsmitteln zu beschäftigen. Die Slow-Food-Bewegung ist als Gegentrend zu den Fast-Food-Ketten in vielen Teilen der Welt auf dem Vormarsch. Die gleichnamige Organisation, die ursprünglich aus Italien stammt, ist heute in über 150 Ländern vertreten. Sie legt Wert auf regionales Essen, welches genussvoll und auf traditionelle Weise zubereitet wird. Darüber hinaus will uns Schweppe verinnerlichen, das es auf das „Wie“ beim Essen ankommt. Das „Was“ reguliert sich, sobald man beginnt bewusst darüber nachzudenken. Außerdem ermutigt Schweppe dazu, sich durch gelegentliche Rückfälle nicht entmutigen zu lassen.

Nach einer ausführlichen Einleitung geht der Autor dann konkret auf die Anwendung des Prinzips der Achtsamkeit ein, die dafür sorgt, das Gelesene auch umsetzen zu können. Nach den „Vier Prinzipien der Achtsamkeit“ folgen Hinweise wie man die Seele nährt. Nicht selten nutzen wir Menschen ja das Essen als Ersatzbefriedigung für einen seelischen Mangel. Der Autor erklärt auch, wie man die so genannten Empfindungskomplexe - das Sehen, Tasten, Riechen, Hören und Schmecken - einsetzen kann, um bewusster zu speisen. Einfach irgendwie – aber wer macht das schon? Dabei ist bekannt, dass die Meldung Magen an Gehirn „ich bin satt“ ein wenig Zeit braucht. Ein doppelter Effekt, den Schweppe hier zu nutzen weiß. Die Achtsamkeit auf das Essen und der Faktor Zeit führen dazu, dass wir weniger essen und somit auch ohne zu hungern Gewicht verlieren können.

Die Achtsamkeitsübungen dienen dazu zu lernen, wie man generell achtsam „ist“ und „isst“. Einer Kurzanleitung, die geeignet wäre sie auf dem Esstisch zu platzieren, folgt eine detaillierte Einleitung zum Vertiefen. Das Fünf-Wochen-Programm nimmt den Leser an die Hand, die Übungen im Leben zu integrieren. Dabei handelt es sich nicht um aufwändige Programme, sondern um einfach durchführbare Tipps und Hinweise, die sich eigentlich nebenbei erledigen lassen.

Wer das Buch „achtsam“ liest und anwendet, wird die Hilfestellungen nicht nur im Hinblick auf das Essen anwenden können, sondern in alle Lebensbereiche übertragen. Um das Ziel „Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht“ zu erreichen. Alles in allem ist „Schlank durch Achtsamkeit“ also ein Lebens- und Ernährungsratgeber der ganz anderen Art. Von Sabine Erl.  

Schlank durch Achtsamkeit 

Schlank durch Achtsamkeit - Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht, von Roland Pierre Schweppe, Systemed, ISBN 978-3-942772-00-6, www.systemed.de

Das Buch kostet im Buchhandel 14,95 Euro

Die Diagnose Krebs muss heute kein Todesurteil mehr sein: Die Erfolgschancen der Behandlung haben sich in den vergangenen Jahren deutlich verbessert. Doch um von diesen Fortschritten profitieren zu können, dürfen die Patienten ihr Schicksal nicht allein den Medizinern überlassen.

Wissen ist Macht: Was bedeutet die Diagnose? Wie teile ich sie meinen Angehörigen mit, und wo finde ich Vertraute, die mich durch die Erkrankung begleiten? Welche Rechte habe ich gegenüber dem Arbeitgeber, welche finanzielle Unterstützung gibt es? Was muss ich alles den Arzt fragen? Und wo werde ich optimal behandelt? „Das Krebs-Buch“ - Die Volkskrankheit verstehen, erkennen, behandeln, vermeiden - hilft Patienten und ihren Angehörigen.

Die Autoren stehen für Kompetenz: Prof. Dr. med. Werner Hohenberger, Tumorchirurg und Präsident der Deutschen Krebsgesellschaft, beantwortet gemeinsam mit seinen Kollegen dieser Fachgesellschaft alle wichtigen Fragen, die die modernsten Möglichkeiten der Diagnostik, Therapie und Nachsorge betreffen. Sarah Majorczyk, Ressortleiterin Leben und Wissen der BILD-Zeitung und Mitherausgeberin des Buches, sorgt mit leicht verständlicher Sprache dafür, dass ein schwieriges Thema für die breite Öffentlichkeit zugänglich wird. Prominente Betroffene oder Angehörige erzählen von ihren persönlichen Erfahrungen und wie sie mit der Krankheit umgegangen sind. Mit dabei: Schauspieler Michael Lesch, die ehemaligen Handball-Nationalspieler Michael und Uli Roth, Schwimmweltmeisterin Janine Pietsch und Politiker Manfred Stolpe. Ein Buch, das im Dschungel der Gesundheitsinformation aufklärt und unnötige Ängste nimmt. Von Rüdiger Stettinski.  

Krebs-Buch

Das Krebs-Buch - Die Volkskrankheit verstehen, erkennen, behandeln, vermeiden. Die Diagnose Krebs muss heute kein Todesurteil, von Sarah Majorczyk und Experten der Deutschen Krebsgesellschaft, Zabert Sandmann Verlag, D-80333 München, ISBN 978-3-89883-312-7, www.zsverlag.de 

Das Buch kostet im Buchhandel 14,95 Euro. 

Yoga in der Schwangerschaft – verfasst von einem Mann? Das mag auf den ersten Blick etwas merkwürdig erscheinen. Der Autor gibt in seinem Buch die Erklärung dafür selbst. In dem Buch geht es nicht um die Entwicklung des entstehenden Menschenlebens, sondern wie man sich geistig und körperlich mithilfe des Yoga auf die Geburt und das Elternsein vorbereiten kann. Der Autor Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen praktiziert Yoga und Meditationstechniken schon seit frühester Kindheit und trägt als Yoga-Lehrer seit 2004 den Titel „Sampoorna Yoga Meister“. Seine Erfahrung und tiefe Überzeugung kann man gut aus dem Buch herauslesen. Die Übungen sind einleuchtend beschrieben und auch der Sinn und Zweck verständlich erklärt.  Mit drei Kindern hat er die Schwangerschaft „am eigenen Leib erlebt“ – an der Seite seiner Frau Lalita Lisa Anders-Hoepgen, Mitautorin des Buches und selbst Sampoorna Yoga-Lehrerin mit langjähriger Erfahrung.

Hebammen Yoga

Wer bislang absolut keine Ahnung vom Yoga hatte wird in der Einleitung langsam an das Wesen und den Grundgedanken herangeführt – Yoga als Übungssystem, welches Körper und Geist trainiert. Brahmadev und Lalita praktizieren das Sampoorna-Yoga. Eine der Unterformen des Yoga, welche auch in dem Buch vermittelt wird. Sampoorna-Yoga beinhaltet in erster Linie das Hatha-Yoga, das mit der Arbeit am physischen Körper beginnt, das Raja Yoga, auch als Yoga der Meditation bezeichnet, das Bhakti Yoga, welches sich mit unseren Emotionen befasst oder das Nada Yoga, welches über Klangschwingungen und Musik den Geist zur Ruhe bringt.

So behandeln die Autoren neben den körperlichen Trainingseinheiten auch die Atemtechnik, den Umgang mit den während der Schwangerschaft auftretenden Stimmungsschwankungen und das zur Ruhe bringen des Geistes unter anderem mithilfe der Musik. Einige schöne Beispiele davon sind auf der dem Buch beigefügten CD zu hören. Eine stimmungsvolle, ansprechende Begleitmusik zu den  Yoga-Übungen.

Ihre langjährigen Erfahrungen im Yoga und die Ambition, den Frauen auf dem Weg zu einer möglichst freien Geburt beizustehen, haben die Autoren gut umgesetzt. Die Übungen und ihre Bedeutung gerade im Zusammenhang mit der Schwangerschaft nachvollziehbar dargelegt. Was ist Yoga, warum kann es gerade in der Schwangerschaft positive Veränderungen auf körperlicher, aber auch auf emotionaler Ebene hervorrufen und wie gelangt man dorthin. Die Übungen für die Muskulatur werden später bei der Geburt hilfreich sein und die Entspannung hilft dabei, zwischen den Wehen eine Verschnaufpause einzulegen. Apropos Atmen. Der Atemtechnik - im Yoga ohnehin ein wichtiger Bestandteil und auch bei der Geburt - ist ein eigenes Kapitel gewidmet.

Gut gewählt ist auch die Einteilung der Übungen in drei Stufen. Zu Anfang der Schwangerschaft, zu fortgeschrittener Zeit und auch nach der Geburt werden die Übungen in Wort und Bild sowie auf der erhältlichen DVD vorgeführt. Zu jeder Phase gibt es Atemübungen, Aufwärmübungen, vorwärts- und rückwärtsbeugende Übungen, Drehung der Wirbelsäule und Entspannungsübungen. Für die Übungen braucht man außer einer Yoga-Matte keine Hilfsmittel.

Alles in allem bietet das Buch Lösungsmöglichkeiten und Hilfestellung für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre bereits vorhandenen Kenntnisse speziell auf die Schwangerschaft abstimmen wollen. Von Sabine Erl.

Übrigens: Ergänzend zum Buch erscheint eine Doppel-DVD mit allen drei Übungseinheiten.

Hebammen Yoga - Für Schwangere vor, während und nach der Geburt von Brahmadev Marcel Anders-Hoepken, Systemed, ISBN 978-3-927372-99-3, www.systemed.de

Das Buch kostet im Buchhandel 19,99 Euro

Die Doppel DVD, ISBN 978-3-942772-03-7, kostet 16,95 Euro.

Schwangerschaft und Geburt sind mit tausend Fragen verbunden, über die Frau höchstens mit der besten Freundin spricht. Oder mit Vicky Iovine. Denn erstens ist sie vierfache Mutter, zweitens hat sie Humor und drittens informiert sie erfrischend ehrlich über alles, was Sie jetzt wissen möchten.

Freundinnen reden Klartext: Eine Schwangerschaft ist um so vieles mehr als eine medizinische Angelegenheit: es ist eine emotionale, körperliche und soziale Erfahrung. „Für mich ist die Schwangerschaft eine alarmierende, bezaubernde, rührselige und sentimentale Angelegenheit“ schreibt die Autorin und nennt auch gleich die häufigsten Lügen über die Schwangerschaft: Die Schwangerschaft dauert neun Monate, „Du bist nur um den Bauch herum dicker geworden!“, Schwangere Frauen haben wunderschöne Haut und schöne Haare, Nach drei Monaten hast Du wieder die gleiche Figur wie vor der Schwangerschaft, besonders wenn Du stillst, Gute Mütter genießen jede Minute von Schwangerschaft und Geburt, Morgendliche Übelkeit vergeht bis zum Mittagessen. „Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Erwartungen, Optimismus und Träume“, so die Autorin.
Vicki Iovine ist Mutter von vier Kindern und lebt in Kalifornien. Nach Studium in Berkeley (USA), Hastings und Cambridge (UK) ist sie „summa cum laude“ - Juristin; arbeitete aber meist als Fernsehproduzentin und -journalistin. Bis 2009 war sie ver­heiratet mit dem bekannten Musikproduzenten Jimmy Iovine (u.a. Patti Smith und Eminem). Heute ist sie Vorstandsmitglied der Behinderten­olympiade und weltweit anerkannte Autorin mehrerer Ratgeber.

Beim ersten Kind gibt's 1000 Fragen, 288 S., 30 Abb. Trias Verlag, ISBN: 978-3830439875, www.trias-verlag.de

Das Buch kostet im Buchhandel 14,99 Euro.

Beim ersten Kind gibt’s 1000 Fragen

Mit kaum einer Sache beschäftigt sich die heutige Gesellschaft so intensiv wie mit dem eigenen Körper, wir sind geradezu besessen von der Idee des perfekten Äußeren – Ausdruck für individuelle Disziplin und Leistungsfähigkeit. Dafür schwitzen und leiden wir, dafür ist uns fast nichts zu gut und zu teuer. Aber woher kommen eigentlich unsere Körperideale und wann sind sie entstanden? Warum werden sie zu jeder Zeit und in jeder Gesellschaft anders definiert?

Der Traum vom perfekten Körper: Diesen Körper denken wir uns gesund, geradezu „chronisch gesund", strahlend schön, mit makelloser Oberfläche, schlank, permanent jung, beweglich, jederzeit leistungsfähig. Große Märkte, etwa der Gesundheits- und Kosmetikmarkt, leben davon, wissenschaftliche Instanzen arbeiten daran, der Staat erlässt Regelungen, nicht alle, aber viele arbeiteten mit großer Verbissenheit an diesen Zie­len. Das Buch beschäftigt sich mit der Frage, was wir eigentlich unter Gesundheit und Schönheit ver­stehen, warum Menschen so bereitwillig diesen Vorschriften folgen und was es über unsere Ge­sellschaft aussagt, dass wir dieses und kein anders Körperideal entwickeln. Deutlich wird, welche subtilen Mechanismen am Werke sind, dass wir das, was eigentlich „von außen" kommt, als innere Wünsche erleben. Das Buch zeigt, dass dies weder etwas mit Manipulation durch Medien zu tun hat, noch dass es ein falsches Bedürfnis ist, sondern dass unsere Gesellschaft diese Körpervorstellungen braucht, um zu funktionieren. Sie braucht sie einmal, weil dieser Körper ein perfektes Objekt für eine Marktgesellschaft ist: etwas an einem Körper ist immer zu verbessern, wenn man nur die Maß­stäbe immer weiter nach oben schraubt, sie braucht sie aber auch, weil sie über diese Körpervor­stellungen ihre Leitwerte einübt: Selbstverantwortlichkeit, Disziplin, Leistungsbereitschaft. Dieser Mechanismus, dass nämlich die Gesellschaft über Körpervorstellungen ihre Leitwerte einübt, ist universal. An jeder Epochenschwelle ändern sich die Körpervorstellun­gen: die Renaissance bringt den glatten und geschlossenen Körper, das Bürgertum des 19. Jahr­hunderts den maßvollen, die Jahrhundertwende den ekstatischen Körper.

Über die Analyse von Beispielen aus Werbungen, Produktargumentationen und populären Rat­gebern wird gezeigt, wie diese Vorstellungen durchgesetzt werden, so dass sie der Einzelne als eigene Wünsche und nicht von außen kommend erlebt. Dies geschieht einmal durch den hohen Prestigewert, den ein solcher Körper besitzt: er grenzt klar kulturelle Eliten gegen Tieferstehende ab und zum anderen durch die Stigmatisierung von Personen, die gegen die Regeln verstoßen: Der Kampf gegen das Fett etwa wird mit großer Vehemenz geführt und korpulente Personen nehmen die Rolle von Sündern ein, sie verweisen auf einen moralisch defekten Charakter und ihre gesellschaftlichen Chancen verringern sich.

Gesundheit ist ein hoch relevanter Wert unsere Gesellschaft: In den Definitionen, was genau gesund ist, was die Gesundheit bedroht und fördert, spiegeln sich wiederum gesellschaftliche Forderungen, nämlich vor allem jene nach Selbstverantwortlichkeit, nach Leistungsbereitschaft, nach Disziplinierung. Daneben findet sich jedoch ein permanent wachsender alternativer Ansatz, der nicht das Körperbild des geschlossenen und maschinenartig funktionierenden Körpers benützt, sondern das des geöffneten und fühlenden Körpers. Das Buch zeigt, dass in diesen Argumentationen magi­sche Vorstellungen nachweisbar sind, die sich auch in Stammesgesellschaften finden und die der Sehnsucht heutiger Menschen nach einem Natur- und Menschenbild entgegenkommt, das sich in einem Gegensatz zu unserem offiziellen, technisch-wissenschaftlichen Bild befindet. Einen breiten Raum nimmt auch die Verschränkung von politischen und medizinischen Vorstel­lungen ein: So findet sich in der gesteigerten Aufmerksamkeit für das Immunsystem, das wie ein hoch gerüstetes militärisches System fremde Eindringlinge abwehrt, eine Parallele zu der Idee des Nationalstaates, der seine Grenzen strikt nach außen verteidigt und im Inneren Warenströme ungehindert zirkulieren lässt. Interessant sind auch die Forderungen die an den Körper des Politikers gerichtet werden. Schönheitsvorstellungen sind noch stärker kulturell überformt als Gesundheitsvorstellungen. In Schönheitsvorstellungen zeigen sich auch sehr deutlich unsere Konzepte von Männlichkeit und Weiblichkeit: der Mann hat jederzeit Kontrolle über seinen Körper, ist im Kern aber weitgehend perfekt, der weibliche Körper ist dagegen ein fast prinzipiell fehlerhafter Körper, an dem dauernd etwas verbessert werden muss. Erst in letzter Zeit beginnen sich diese Vorstellungen zu ändern.

Dr. Helene Karmasin ist Gründerin und Leiterin von Karmasin. Motivforschung, ein führendes Institut, das auf qualitative Marktforschung und Kommunikationsberatung spezialisiert ist. Schwerpunkte ihrer Arbeit sind Marktanalysen, die kulturwissenschaftliche und semiotische Ansätze mit einbeziehen. Helene Karmasin hat mehrere erfolgreiche Bücher verfasst: „Produkte als Botschaften“ (4. Auflage), „Die geheime Botschaft unserer Speisen“ und gemeinsam mit Matthias Karmasin „Cultural Theory“. 

Wahre Schönheit Kommt von Aussen von Helen Karmasin, Ecowin Verlag Salzburg, ISBN 978-3-7110-0006-4, www.ecowin.at  

Das Buch kostet im Buchhandel 24,90 Euro.  

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Sternzeichen stehen für Tierkreiszeichen. Sie beruhen auf den zwölf Zeichen der Astrologie. Immer wieder werden den Sternzeichen bestimmte Eigenschaften zugeschrieben: der Steinbock ist vernunftorientiert, der Stier besonders realistisch und Fische hingegen sind emotional 

Im Büchlein Die 12 Sterne Küche – So genießt der Steinbock kann nun jeder überprüfen, wie erstaunlich gut Persönlichkeit und Tierkreiszeichen übereinstimmen. Der Steinbock ist ein ruhiger Mensch. Er hat einen stillen, zurückhaltenden und unaufdringlichen Charakter. Er will Erfolg, und das um jeden Preis. Und dazu die stetige Verbesserung seines gesellschaftlichen Status. Mit viel Konzentration, Geduld und Ausdauer strebt er einen sicheren und dauerhaften Erfolg an. Der Steinbock hat den Aufstieg und das Ziel vor Augen und legt sich dafür ins Zeug. Ähnlich wie beim Stier, ist auch der Steinbock nicht der schnellste, dafür überzeugt er mit Beharrlichkeit.

Anschaulich wird im Genussbüchlein, in drei Teile gegliedert, in die Geheimnisse der Astrologie eingeführt, es gibt typische Eigenschaften preis und zeigt, wie der Geburtsmonat sich auf Leben, Gesundheit, Liebe und Partnerwahl auswirkt. Im kulinarischen bericht wird angeführt, dass der Steinbock gerne Suppen isst. Erkenne dich selbst.

Die gebürtige Tschechin Gerda Rogers eröffnet, nach ihrer Karriere im Show-Business, eine Praxis für astrologische Lebensberatung in Wien. Dr. Senta Ziegler ist Autorin zahlreicher Bücher und Journalistin.

Die 12 Sterne Küche. So genießt der Steinbock. Und mit wem. Von Gerda Rogers und Senta Ziegler, Molden Verlag, ISBN 978-3-85485-285-8, www.styriabooks.at

Das Buch kostet im Buchhandel 9,95 Euro.

Die neue Allianz gegen Krebs: 60 Prozent der Krebspatienten nehmen aus Angst vor den massiven Nebenwirkungen einer onkologischen Therapie zusätzlich Naturheilmittel ein – allerdings meist, ohne den Arzt zu informieren. Viele Onkologen würden vermutlich auch nur abwinken – denn sie kennen sich meist nicht aus, wenn es um natürliche Heilmethoden geht.

Doch der falsche Einsatz von Heilkräutern oder Vitaminen kann zu massiven Störungen oder gar Versagen der Krebstherapie führen: Schon ein Glas Grapefruitsaft, die tägliche Dosis Johanniskraut oder auch Vitamine in hohen Dosen können Chemo- oder Strahlentherapie massiv beeinträchtigen und ihre Wirkung stören.

Es ist deshalb wichtig, dass die Patienten offen mit ihrem Arzt über ihr Interesse an naturheilkundlichen Therapien sprechen. Und dass diese ihnen zuhören. Denn die Naturheilkunde hat ein ungeheures Potential in der Krebsbehandlung: Sie wirkt gegen Nebenwirkungen von Chemo- und Strahlentherapie, sie lindert Schmerzen und nimmt Angst und Unruhe. Vor allem aber befähigt sie die Patienten, selbst etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun – zum Beispiel mit Methoden des Stressabbaus, aber auch mit Ernährung und Bewegung.

Lange Zeit wollten die Onkologen nichts von der Naturheilkunde wissen und umgekehrt. „Was wollen Sie denn mit Heilkräutern? Sie haben eine lebensgefährliche Krankheit!“ wurden die Patienten von den Krebsmedizinern beschieden. „Wenn Sie eine Chemotherapie anfangen, zerstören Sie die Reste Ihrer Widerstandskraft“, warnten die Anhänger traditioneller Heilverfahren. Im Grabenkrieg zwischen moderner, naturwissenschaftlich orientierter Hochleistungsmedizin und der Naturheilkunde mit ihrem Jahrtausende alten Erfahrungsschatz wurden viele Chancen verschenkt – und die Patienten häufig allein gelassen.

Es ist Zeit, mit den gegenseitigen Vorurteilen aufzuräumen. Glauben ist nicht Wissen, und das gilt für die klassische Onkologie genauso wie für die Naturheilkunde. Es geht nicht länger um konkurrierende Weltbilder in der Medizin, sondern um reproduzierbare Erfahrungen, um nachprüfbare Daten und um wissenschaftliche Erklärungen. Nach dem Vorbild der USA, wo es seit einigen Jahren an allen großen renommierten Krebszentren Abteilungen für „Integrative Onkologie“ gibt, arbeiten an den Kliniken Essen-Mitte naturheilkundliche Internisten mit Brustkrebsexperten zusammen: Prof. Dr. med. Gustav Dobos, Inhaber eines Lehrstuhls für Naturheilkunde an der Universität Duisburg-Essen und Leiter einer internistischen Station für chronisch Kranke, und PD Dr. med. Sherko Kümmel, Direktor des Brustzentrums.

Wissen statt Glauben: Onkologische wie auch naturheilkundliche Verfahren werden dabei auf wissenschaftlicher Basis aufeinander abgestimmt und kombiniert. Eine weltweite Pionierleistung ist dabei die Entwicklung eines datenbankgestützten Experten-Systems (SenoExpert), das für jede Patientin individuell die neueste Studienlage recherchiert und dokumentiert, jede Therapieempfehlung nachvollziehbar begründet und ihre Informationen allen behandelnden Ärzten zur Verfügung stellt. Denn allein in Sachen Brustkrebs verdoppelt sich das onkologische Wissen alle zwei Jahre.

Eine neue Ära der Krebsmedizin: Alle renommierten Kliniken in den USA, etwa das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center in New York oder die berühmte Mayo-Klinik, haben bereits Abteilungen für Integrative Onkologie aufgebaut. In ihrem Buch Gemeinsam gegen Krebs zeigen die Autoren, wie eine vertrauensvolle Zusammenarbeit von Onkologen und Naturheilkunde-Experten eine neue Ära der Krebsmedizin einleitet. Im Rahmen der zunehmend individualisierten Tumortherapie hat die Naturheilkunde vieles zu bieten, was die gefürchteten Nebenwirkungen einer onkologischen Behandlung mildern kann. Beispielsweise lindert Akupunktur Schmerzen, Übelkeit und auch Angst. Kältehandschuhe wirken Nagelschäden und Nervenschmerzen (Polyneu-ropathie) entgegen. Bewegung in Verbindung mit gesunder Ernährung beugt nicht nur langfristig einem Rückfall vor, sondern hilft auch kurzfristig gegen Depressionen und chronische Müdigkeit. Sehr wichtig sind Meditation und Entspannung. Lebensstiländerungen, so zeigen amerikanische Studien, verändern nachweisbar die Aktivität der Gene. Gemeinsam gegen Krebs zeigt einen Paradigmenwechsel in der Krebsmedizin, der individualisierte Hochleistungsmedizin mit ganzheitlichen Heilverfahren kombiniert wissenschaftlich fundiert über die erfolgreiche Behandlung von Nebenwirkungen der onkologischen Therapie gibt Patienten Ratschläge, wie sie selbst aktiv werden können und darüber mit ihrem Arzt sprechen sollten ist eine wichtige Orientierungshilfe für Patienten und Angehörige im Dschungel von Medizin und unseriösen Heilangeboten.

Prof. Dr. med. Gustav Dobos (55 Jahre) leitet an den Kliniken Essen-Mitte die Abteilung für ‚Naturheilkunde und Integrative Medizin’, an der die Kombination von Schulmedizin mit naturheilkundlichen Verfahren erforscht und klinisch erprobt wird. Seit zehn Jahren sammelt er Erfahrungen mit einer onkologischen naturheilkundlichen Tagesklinik.

PD Dr. med. Sherko Kümmel (39 Jahre) ist seit 2010 Direktor des Brustzentrums an den Kliniken Essen-Mitte, wo in einer europaweit einzigartigen Kooperation Naturheilverfahren in die Brustkrebstherapie integriert wird. Auf seine Initiative geht das internetbasierte Therapieplanungsprogramm (SenoExpert) zurück, das Orientierung in der wachsenden Informationsflut der Tumorforschung gibt. Bevor er 2006 als Oberarzt nach Essen wechselte, war er Forschungsleiter für gynäkologische Onkologie der Universitätsfrauenklinik am Campus Mitte in Berlin und Oberarzt an der Charité. Von Corinna Schindler.

Gemeinsam gegen Krebs von Prof. Dr. Gustav Dobos und Dr. Sherko Kümmel, ZS Verlag Zabert Sandmann, ISBN 978-3-89883-265-6, www.zsverlag.de

Das Buch kostet im Buchhandel 24,95 Euro.

Auch im Online-Zeitalter sind Bücher gefragt. ReiseTravel präsentiert interessante neue Buchtitel, aus allen Bereichen und zahlreichen Verlagen.

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